長年、一日でも多くやりたい事を続けられるような 体力がほしいと思ってました。 「早寝」「早起き」「朝ごはん」 当たり前ですが心も身体も軽い。 力尽きる事もなくなり、幸せを感じる度合いも高まりました。 ≪ささやかな幸せ≫ 早寝 早起き 朝ごはん 早寝 ●…

髪型を変え、古いものを捨て、 リフレッシュ続きの半年でした。 -------------------------------------------------- ≪2024年1月～6月ふりかえり≫ 美容 健康 家 -------------------------------------------------- 1.美容 ●髪型：ロングから肩上ボブにし…

3、4日前から粘り気のある黒い便が出るようになり、 健康診断も近いので、久しぶりに体重計に乗り測りました。 -------------------------------- ≪現在（51歳）≫ 体重（㎏）：52.9 体脂肪率（％）：32.0 体年齢（才）：49 ウエスト（㎝）：70 腹囲（㎝）：8…

歯磨きが苦手で、歯医者へ行くと歯磨きの仕方の指導を受け続けていた私。 50歳を境に、口のなかの環境が大きく変わり、 日頃の努力も空しくで改善できず悪化。 ♡磨ききれていないという事実 30代 奥歯の磨き残しに悩まされる。 40代 仕事中心の生活。ストレ…

苗字だけですけど、以前まで表札出してました。 50代になって、突然防犯意識が芽生え、 家の周りを点検する活動を開始。 すると、表札周りに不審なマークがあることに気付きました。 調べてみると、留守の時間帯や家族構成、年齢、性別など その家に関する情…